かぼちゃブロッコリーコロッケ レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です。

材料（1人分）

かぼちゃ
40g
たまねぎ
10g
ブロッコリー
10g
塩こしょう
ひとつまみ
小麦粉
大さじ1
卵
10g
パン粉
大さじ3
油
適量
中濃ソース
小さじ1

作り方

  1. 1
    かぼちゃ、みじん切りにしたたまねぎ、ブロッコリーをレンジで5分くらい加熱する
  2. 2
    マッシュし、塩こしょうを入れて混ぜ合わせ、食べやすい大きさに丸める
  3. 3
    小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけ、180度の油できつね色になるまで揚げ、ソースをかける
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2019/12/27
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カテゴリ
幼児食(3歳頃～6歳頃)

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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