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豆腐といりこの卵炒め レシピ・作り方

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のん７８６
体に優しいです

材料（１人分）

絹ごし豆腐
100ｇ
いりこ
6匹
卵
1個
醤油
小さじ1
ほんだし
小さじ1/4
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作り方

  1. 1
    豆腐を水切りし、2㎝角に切る。いりこは半分にちぎる。
  2. 2
    フライパンに油を敷き豆腐といりこを炒め、溶き卵をまわしかけ炒める。
  3. 3
    醤油とほんだしをかけて、ひとまぜしたらお皿に盛りつけて出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カルシウムをたくさんとりたいので

公開日：2018/11/01
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