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いりこ混ぜ御飯 レシピ・作り方

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のん786
いりこたっぷりです

材料(2人分)

1合
1カップ
炊飯用いりこ
3匹
大さじ1
混ぜる用いりこ
15匹
白ゴマ
大さじ1
小さじ1
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作り方

  1. 1
    混ぜる用のいりこはミルサーで粉末状にしておく。
  2. 2
    米をとぎ、炊飯釜に水と酒を炊飯用のいりこをいれ炊く。炊き上がったら10分蒸らし、いりこを取り除く。
  3. 3
    【2】に【1】とゴマと塩を入れてよく混ぜ合わせ、器に盛りつけ出来上がり。

きっかけ

骨折して、カルシウムをしっかり摂りたかったので

公開日:2018/06/21

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カテゴリ
その他の乾物混ぜご飯

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