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いりこ混ぜ御飯 レシピ・作り方
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のん786
いりこたっぷりです
材料(2人分)
米
1合
水
1カップ
炊飯用いりこ
3匹
酒
大さじ1
混ぜる用いりこ
15匹
白ゴマ
大さじ1
塩
小さじ1
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作り方
1
混ぜる用のいりこはミルサーで粉末状にしておく。
2
米をとぎ、炊飯釜に水と酒を炊飯用のいりこをいれ炊く。炊き上がったら10分蒸らし、いりこを取り除く。
3
【2】に【1】とゴマと塩を入れてよく混ぜ合わせ、器に盛りつけ出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
骨折して、カルシウムをしっかり摂りたかったので
公開日:2018/06/21
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