まぐろフレーク味付缶とキャベツのカレー炒め レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- まぐろフレーク味付け缶
- 小1、80～100g
- にんにく
- 2かけら
- 輪切り唐辛子
- ひとつまみ
- キャベツ
- 葉3～4枚
- 玉葱
- 中1/8
- 生姜粉
- 2振り
- カレー粉
- 大さじ1.5
- トマトケチャップ
- 大さじ1
- 塩こしょう
- 1振り～
- サラダオイル
- 40cc
作り方
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- 1
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- キャベツの芯（葉脈の太い部分）を細かく。葉は小さめのざく切り。にんにくは細かく。玉葱は3ミリ幅
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- 2
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- フライパンを強火にかけ。油を回し、にんにくと唐辛子を30秒
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- 3
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- キャベツの芯を30秒、玉ねぎを入れて30秒
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- 4
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- キャベツの葉を入れて1分
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- 5
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- 弱火にしてから。まぐろフレーク味付け缶を加えて混ぜます
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- 6
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- 塩こしょう、生姜粉を加えて混ぜます
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- 7
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- カレー粉を加えて混ぜます
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- 8
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- ケチャップを加えて混ぜます
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- 9
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- 味を見て。必要なら塩こしょうを追加して調整
おいしくなるコツ
手早く焦がさないように
きっかけ
キャベツが安かったので
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