いわしのバジルフライ レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です

材料（1人分）

いわし
1尾
バジル
2枚
小麦粉
小さじ2
パン粉
大さじ1
油
適量
中濃ソース
小さじ1/2

作り方

  1. 1
    いわしを3枚開きにし、小骨をとる
  2. 2
    水気をふき取り、バジルを巻く。
  3. 3
    小麦粉を水大さじ1で溶いたもの、パン粉の順にまぶす
  4. 4
    油でかりっとなるまで揚げ、ソースをかける
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき

公開日：2016/06/23
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カテゴリ
フライ

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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