麦１００％ごはんでカレー レシピ・作り方

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sel123
レトルトカレーでも、麦ごはんにすれば栄養たっぷり、カロリーダウン。

材料（１人分）

麦
約５０ｇ
カレー
1人分
茹でたほうれん草
少々

作り方

  1. 1
    沸騰したお湯で、麦を茹でます。好みによりますが、３～5分、時々混ぜながらゆで上げます。
  2. 2
    水気を切って、カレーをかけたら完成。茹でたほうれん草も添えれば、さらにバランスＵＰ♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

子供の昼食に。

公開日：2013/04/03
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その他のカレー

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sel123 肉好きのパパと息子たちのためにも、無理のない草食料理心がけてますっ。

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