意外に合う☆サバ味噌煮サンドレシピ・作り方

Name: 意外に合う☆サバ味噌煮サンド
Yield: １
Ingredients: サバ味噌煮 缶詰め １/２缶; サンドイッチ用食パン(全粒粉食パン使用) ２枚; レタス ２枚; マヨネーズ 適量; ねりからし 適量

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ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ

お手軽で栄養価の高いサバ味噌煮缶を使った簡単サンドイッチです。

材料（１人分）

サバ味噌煮　缶詰め: １/２缶

サンドイッチ用食パン(全粒粉食パン使用): ２枚

レタス: ２枚

マヨネーズ: 適量

ねりからし: 適量

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作り方

1

サンドイッチ用の食パン２枚の片面にマヨネーズとねりからしを薄く塗る。
2

サバ味噌煮は菜箸で軽くほぐしておく。
3

【１】の食パンのうち１方にレタスを１枚→サバ味噌煮→レタスの順に乗せもう１方の食パンぶせて軽く押さえる。
4

お好きな大きさに切って出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

サバ味噌煮が甘めの味付けなので、からし多めがオススメです。食パンを軽くトーストしてから使っても美味しいです。

きっかけ

栄養価が高く、保存もできてお手軽なサバ味噌煮の缶詰が最近のお気に入りです。ランチに、サンドイッチに使ってみました。

公開日：2013/06/20

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このレシピを作ったユーザ

ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ「飲むこと、食べることが大好き。お料理は、私にとって、作って・食べて　２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗)　３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。