千切りきゃべつとじゃがいものオーブン焼きレシピ・作り方

Name: 千切りきゃべつとじゃがいものオーブン焼き
Yield: １～２
Ingredients: じゃがいも 中1個; キャベツ 大１枚; マッシュルーム １個; ピザ用チーズ ２０ｇ; 塩・黒こしょう 適量

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ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ

シリコンスチーマーを使いました。
チーズを使うので余分な油を控えてにオーブン焼きに。

みんながつくった数 1件

材料（１～２人分）

じゃがいも: 中1個

キャベツ: 大１枚

マッシュルーム: １個

ピザ用チーズ: ２０ｇ

塩・黒こしょう: 適量

作り方

1

キャベツは千切りに、マッシュルームは薄切りに、じゃがいもは皮付きのまま（剥いてもOK）約３ｍｍにスライスしてから２～３ｍｍ千切りにする。
じゃがいもは、水にさらさず使います。
2

シリコンスチーマーに【１】のキャベツとじゃがいもを入れて塩・こしょうを振る、軽く混ぜてから平らにして、マッシュルームとピザ用チーズを全体に散らす。
3

オーブン２５０度で１２分焼いたら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

只今ダイエット中なのでトッピングはマッシュルームだけにしましたが、細切りにしたベーコン・ハムなどを入れても美味しいですよ。

きっかけ

食事制限中なので、余分な油を使わないでいいようにオーブンで焼きました。

公開日：2012/08/10

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このレシピを作ったユーザ

ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ「飲むこと、食べることが大好き。お料理は、私にとって、作って・食べて　２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗)　３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。