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簡単に作れるダイエット夕食! 卵ワカメお粥 レシピ・作り方

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味が有り、おかずなしでも食べられるのでダイエット中の夕食に最適です。ワカメの食物繊維、卵のタンパク質も同時に取ることができます。

材料(3人分)

1合
小さじ1
顆粒和風出汁
小さじ1
1個
乾燥ワカメ
一掴み
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作り方

  1. 1
    米をとぎ、お釜に米と水を、お粥1合の量より若干多めに入れます。
  2. 2
    お釜に塩、出汁、ワカメを加えます。
    ※このとき、ワカメを砕きながら入れると食べやすいです。
  3. 3
    炊飯器のお粥機能を使って炊き、炊き終わったら卵を加えます。
  4. 4
    しゃもじで卵を潰しながら混ぜ、保温機能を切り、炊飯器の蓋をして5分ほど待てば完成です。

おいしくなるコツ

寒い日はしょうがを入れても良いかもしれません。

きっかけ

ダイエットの際に普通のお粥では味気なかった。

公開日:2020/04/01

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カテゴリ
簡単夕食

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