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夏野菜の冷やし蕎麦 レシピ・作り方
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約15分
300円前後
パリ子 ◡̈
トマトと胡瓜をたっぷりのせた冷やし蕎麦です。大葉の爽やかな風味が夏にぴったりです◡̈
材料(1人分)
蕎麦(乾麺)
1束
胡瓜
1/2本
トマト(小)
1/2個
大葉
2、3枚
ツナ缶
1缶
白ごま
小さじ1
めんつゆ
100ml
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作り方
1
トマトは角切り、大葉は千切りにする。胡瓜は薄い輪切りにして、分量外の塩で揉み、10分置く。
2
蕎麦を茹でて冷水でよく洗い、水気を切って皿に盛る。
3
水気を絞った胡瓜、トマト、ツナ缶、大葉をのせ、めんつゆをかける。
4
仕上げに白ごまをふって完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
茗荷や揚げ茄子など、他の夏野菜を使っても美味しく仕上がります。
きっかけ
トマトと蕎麦を合わせてみようと思い、全体的に夏らしい一品にしました◡̈
公開日:2024/07/01
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パリ子 ◡̈
栄養士が提案する、 カラダと家計にやさしいレシピです◡̈ 最小限の材料と、簡単な調理方法でお伝えします。 「まごわやさしい」をとり入れて、 健やかに美しく、歳を重ねましょう。 ま まめ ご ごま わ わかめ(海藻) や やさい さ さかな し しいたけ(きのこ類) い いも
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