食べるほど美肌に？ブロッコリーとゴーヤのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤはワタを除き3ミリくらいにスライスする。塩を振ってしばらく置き、熱湯で2分ゆがく。ざるに上げて水気をよくしぼっておく。
   ブロッコリーも小房に分け、好みの硬さに茹でておく。

2. 2

   新玉ねぎは薄くスライスし、辛みが強いようなら塩をして水にさらしておく。
   ツナは汁を切っておく。

3. 3

   ボウルに◎を入れて、1、2を和えて完成。