カロリーカット！ふっくらツヤツヤ手羽先の甘辛煮 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- 手羽先
- ８本
- (A) 酒
- １５０cc
- (A) 醤油
- 大１と１/２
- (A) 砂糖
- 小２
作り方
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- 1
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- 手羽先をグリルで焼く！
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- 2
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- 鶏肉モードがない時は中火で１０分程度焼く！
片面焼きの場合は途中ひっくり返し、焦げそうな場合はアルミを被せましょう！
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- 3
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- こんがりキレイに焼けました！
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- 4
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- 油大量！！
こんなに脂肪分カット出来ました♡
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- 5
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- (A) をあわせ火にかける。
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- 6
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- 中火で煮絡める。
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- 7
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- ひっくり返しながら、煮汁が少なくなるまで煮絡める。
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- 8
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- 器に盛り付け、残った煮汁をかける。
完成です♡
きっかけ
・甲状腺治療をきっかけに、体重管理に気を付けるようになりました。食事制限＆食べないダイエットではなく、しっかり食べて現状維持！素材の味を活かしつつ、美味しいヘルシー料理で毎日元気に過ごしてます。少しでも誰かのお役に立てます様に(´`*)
甘辛タレの絡んだ手羽先は子供にも大人気♡
あっという間に無くなっちゃいます(^^)