南瓜の煮付けリメイク！豆とヒジキの南瓜サラダレシピ・作り方

Name: 南瓜の煮付けリメイク！豆とヒジキの南瓜サラダ
Total time: 5 min
Yield: ４
Ingredients: 南瓜の煮付け『1670017902』 １００g; ヒジキ(乾燥) 小１; 蒸し大豆 ２０粒程度; 剥き枝豆 ２０粒程度; ☆マヨネーズ 小２; ☆塩コショウ 適量

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5分以内
100円以下

チヅ

残り物の南瓜の煮付けリメイク！
南瓜に味がついてるので、
簡単即席サラダなのに超絶品♡
みんなに大好評の南瓜サラダ、お試しあれ(^^)

材料（４人分）

南瓜の煮付け『1670017902』: １００g

ヒジキ(乾燥): 小１

蒸し大豆: ２０粒程度

剥き枝豆: ２０粒程度

☆マヨネーズ: 小２

☆塩コショウ: 適量

作り方

1

残り物の南瓜の煮付け

Myレシピ公開中
ID：1670017902
2

ヒジキをお湯でもどす。
3

南瓜の煮付けを、小さくカットする。
4

蒸しダイスと剥き枝豆を用意！
5

材料全て入れ混ぜあわせる。
6

器に盛り付け完成です♡

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

・甲状腺治療をきっかけに、体重管理に気を付けるようになりました。食事制限＆食べないダイエットではなく、しっかり食べて現状維持！素材の味を活かしつつ、美味しいヘルシー料理で毎日元気に過ごしてます。少しでも誰かのお役に立てます様に(´`*)

公開日：2017/10/21

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このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o