アプリで広告非表示を体験しよう

脱☆痛風　レンジでヘルシー！鶏と野菜の酢マヨネーズレシピ・作り方

アプリをダウンロードする

約10分
300円前後

Ana's カフェ

すべてレンジでできる簡単ヘルシーなおかず！からし酢マヨネーズの野菜トッピングがボリュームＵＰ！！

材料（１人分）

鶏胸肉（脂、皮は取り除き観音開き）: １５０ｇ

ピーマン: ２０ｇ

たまねぎ: ２０ｇ

にんじん: １０ｇ

お酒: 小さじ１

塩こしょう: 少々

酢: 小さじ１1/2

1/2マヨネーズ: 小さじ１

からし: 小さじ０．５

オリゴ糖: 小さじ０．５

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

胸肉に酒、塩こしょうをし耐熱皿に並べラップをかけ６００ｖレンジ３ＩＮ３０ＳＥＣ（冷めるまでそのまま余熱利用）野菜は千切りにしラップをし６００ｖレンジ１ＭＩＮ！
2

ボウルに（酢、マヨネーズ、からし、オリゴ糖）を合わせ、冷めた野菜を混ぜ合わせます。冷めた鶏肉を２～３ＣＭ切りに、混ぜ合わせた野菜のドレッシングトッピングして完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お野菜は蒸しずきない様にしゃきっとする食感がＧＯＯＤ！！

きっかけ

生活習慣病の改善レシピ、ヘルシーローカロリーの鶏胸肉と野菜をレンジで更に脂カットし「たっぷり野菜」のドレッシングで仕上げ満足なおかずに！！

公開日：2011/09/13

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: お弁当のおかず（大人用）

料理名: レンジ蒸しした鶏を野菜の酢マヨドレッシングで

このレシピを作ったユーザ

Ana's カフェ毎日のお弁当作り、毎日の夕食作り、ある材料でできる簡単！時短！節約！レシピ⭐︎ 美味しくて満足な栄養たっぷり献立を日々アレンジして作ってます。

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

お弁当のおかず（大人用）の人気ランキング

失敗しない！甘辛おいしい♪きゅうりの辛子漬け

お弁当に★ズッキーニのチーズ焼き

＊いんげんのごま和え＊

簡単お弁当おかず♪ささみの照り焼き

簡単おかず★ししとう炒め

忙しい朝食に★ベーコンスクランブルエッグ。

ちくわのマヨ炒め

お弁当に★豚こま肉で作る簡単酢豚

簡単♪牛肉と野菜のオイスター炒め

ささみの梅しそ和え

お弁当のおかず（大人用）のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

ズッキーニ
TOP10

きゅうり
TOP10

そうめん
TOP10

電子レンジ
TOP10

冷製パスタ
TOP10

夏のおもてなし料理
TOP10

冷やしうどん
TOP10

オクラ
TOP10

モロヘイヤ
TOP10

みょうが
TOP10

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする