５分！？豆腐で❤豆乳のダイエット粥♪ レシピ・作り方

Name: ５分！？豆腐で❤豆乳のダイエット粥♪
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: ☆豆乳 ２００cc; ☆和風だし 大匙１位; ☆温かいご飯 １膳弱; ☆粗挽きウインナー １本; ミニ豆腐 １パック（１５０g）; ほうれん草 数本; ヒマラヤ塩など（代用可） 少々

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ジョン・リーバス

ウインナーが１つ入るだけで、物足りなさを緩和します❤・・❤ほうれん草の鉄分や、豆腐の良質な蛋白質で、安心度があるダイエット粥♪

材料（１人分）

☆豆乳: ２００cc

☆和風だし: 大匙１位

☆温かいご飯: １膳弱

☆粗挽きウインナー: １本

ミニ豆腐: １パック（１５０g）

ほうれん草: 数本

ヒマラヤ塩など（代用可）: 少々

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作り方

1

小鍋に☆を入れ、中火で点火。豆腐を、大まかに握りつぶすようにして加える。ほうれん草を食べ易く切って加える。塩で味を調える。
2

盛り付けの際、ウインナーを見える所に出すと、見栄えにインパクトが出ます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

余熱でも粥の水分が減っていくので、気持ち分だけ早く火を止めて大丈夫です。ほうれん草は、葉は最後に入れると緑色が綺麗で美味しそうに見えます。

きっかけ

お粥に飽きた方に。

公開日：2024/02/26

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤ インスタで、各国からもイイね！が（喜）アレルギーな現在ですが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もあります～食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪ 8/6 '24スイカゼリーがPickup！