ダイエットにも❤手潰し茹で卵+パルメザンのトーストレシピ・作り方

Name: ダイエットにも❤手潰し茹で卵+パルメザンのトースト
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: ８枚切り食パン １枚; パルメザンチーズ（粉チーズ） 小匙１位; 半熟の茹で卵（美味しさアップ） １つ; あおさ粉 ひとつまみ; シュレッドチーズ（代用可） ひとつまみ; 粗挽き胡椒 少々; あれば、ミント １つ

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ジョン・リーバス

パルメザンチーズ効果で、卵に味付けなしでOK❤・・❤マーガリンもマヨも無しでダイエットや減塩にも↑（気分も変わる）見栄えアップに、ミントを飾っています♪

みんながつくった数 2件

材料（１人分）

８枚切り食パン: １枚

パルメザンチーズ（粉チーズ）: 小匙１位

半熟の茹で卵（美味しさアップ）: １つ

あおさ粉: ひとつまみ

シュレッドチーズ（代用可）: ひとつまみ

粗挽き胡椒: 少々

あれば、ミント: １つ

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作り方

1

パンにパルメザンを振りかけ、茹で卵を握り潰して乗せる（指先や空いている方の手も使うと早くて細かい）。あおさ粉を振る。グリル等で焼く（やや弱めの火）。
2

シュレッドチーズを、まんべんなく乗せる。胡椒をかける。ミントを飾る。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ピザ用チーズを代用する場合は、かけてから焼きます。グリル焼きは早いですが、表面しか炎が出ないタイプは、先にパンの裏面を乾く程度に焼いておくと、一層おいしい。

きっかけ

茹で卵とパンの組み合わせは多いですが、減塩なども意識しました。

公開日：2022/05/27

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤ インスタで、各国からもイイね！が（喜）アレルギーな現在ですが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もあります～食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪ 8/6 '24スイカゼリーがPickup！