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5分で2倍!レトルトコーンスープ利用❤豆乳スープ♪ レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
まな板なしで早い❤・・❤ほうれん草は手千切り、トマトは丸ごと(ヘタは除いた)♪豆腐の栄養とボリュームも加えています↑
みんながつくった数 1

材料(2人分)

★レトルトコーンスープ
1袋(150g)
★冷凍コーン
ひと握り
★豆乳(常温使用が早い)
100ml
★絹ごしミニ豆腐
1パック
★塩胡椒(挽きたてお勧め)
少々
★ミニトマト(オレンジ色使用)
小 8つ
*他の色でもOK
ほうれん草
1茎
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作り方

  1. 1
    *帝国ホテルのレトルトを利用しましたが、違うメーカーでも。
  2. 2
    ★を鍋に入れて、中火で点火。豆腐を大雑把に崩す。
    ほうれん草を食べ易く千切って加える。
    *味見して、塩胡椒で整えた頃、ほうれん草にも火が通ります。トマトは切ってないので崩れません。
  3. 3
    *サンプルは最後にも胡椒を振っています(見栄えアップ)。

おいしくなるコツ

豆腐と豆乳で女性に優しいと言われるイソフラボンなダイエットスープです。野菜は、おうちにある物でも。彩りは気を付けています(ほうれん草のピンク部分に至るまで)が、それが楽しいよりストレスになる場合、ムリしなくてOK。美味しい事が大事です。

きっかけ

手早く栄養も考えたスープを作りました。

公開日:2022/03/15

関連情報

カテゴリ
5分以内の簡単料理豆乳スープ絹ごし豆腐コーンスープ・ポタージュレトルト食品
関連キーワード
安い超早い5分まな板なしヘルシートマト ミニカラーほうれん草彩り綺麗蛋白質簡単 ダイエット低カロリー夜食冷凍コーンエコ晩 昼ご飯ブランチ帝国ホテル#Johnly

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

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