5分!大根おろし多めで❤食物繊維な納豆ご飯♪ レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
納豆は、水溶性の食物繊維で、一日一食、食べると身体に良いみたいです❤・・❤具で工夫して、出来るだけ飽きないように摂取しています♪
みんながつくった数 3

材料(1人分)

■納豆
1パック
■納豆付属のタレと芥子
1パック分
大根(皮付きOK)
やや太め1cm位
温かいご飯
1膳
ポン酢
少々
明日葉
手の平大
しらすぼし
少々

作り方

  1. 1
    豆皿に、量が分かり易いように乗せたところです。
  2. 2
    ■を混ぜる。ざっくりでOK。
  3. 3
    大根おろしを作る。
    ★最後のおろしにくい部分を、最後に指に持つと皮付きでも皮を残す状態にも出来ます。尖った皮は、おろし易いです。
  4. 4
    器にご飯をよそって、2.3.の順に乗せ、ポン酢を大根にかけ、明日葉を添える。シラスをトッピングする。

おいしくなるコツ

明日葉は、他のハーブと一緒にプランターで育てています。丈夫です。 夏は庭の大葉を使い、終わると明日葉という感じで、常に新鮮な素材が手に入り便利です。

きっかけ

消化を助ける大根おろし沢山で、水溶性食物繊維の納豆のご飯を作りました。

公開日:2019/12/22

関連情報

カテゴリ
納豆低カロリー主食大根100円以下の節約料理5分以内の簡単料理
関連キーワード
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料理名
5分!大根おろし多めで❤食物繊維な納豆ご飯♪

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

つくったよレポート( 2 件)

2022/05/01 23:09
こんばんは〜明日葉の代わりに庭のアスパラ(語呂が似てますね)で作ってみました(*^^*)レシピありがとうございます。
うめねこ
語呂も見た目も似てる♡庭にあるのが羨ましい↑ポチにも感謝❤・・❤代用可にしてるのは、フツー明日葉は無いかなと思うから等♪色を増やすだけで栄養価アップだよね♡ラヴ
2021/03/26 18:33
おいしく頂きました。ありがとうございました。
ココナラドクター@ココナラ
先生、一番乗り~♪今日やっと、ピーマンをゲットしたから、おろし大根レシピに伺う予定だった!最近、牛乳を豆乳にしたら、体調いいです~♪今月は病院ハシゴ沢山w感謝❤

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