５分！？チーズ＆チーズ❤トマトのサンドイッチ♪ レシピ・作り方

Name: ５分！？チーズ＆チーズ❤トマトのサンドイッチ♪
Total time: 5 min
Yield: 約２
Ingredients: 食パン ２枚; マーガリン 小匙１位; スライスチーズ １枚; トマト ４分の１個; 塩胡椒 少々; オリーブ油 少々; ■粉チーズ 少々; ■バジル 少々

アプリをダウンロードする

5分以内
100円以下

ジョン・リーバス

４分で出来ましたが、パンを焼く時間をカット出来るせいと、調理台に材料全て準備してから取り掛かったせいと思います❤・・❤

みんながつくった数 8件

材料（約２人分）

食パン: ２枚

マーガリン: 小匙１位

スライスチーズ: １枚

トマト: ４分の１個

塩胡椒: 少々

オリーブ油: 少々

■粉チーズ: 少々

■バジル: 少々

作り方

1

食パン１枚にマーガリンを塗る。スライスチーズを乗せる。一口大に切ったトマトに塩胡椒して軽く混ぜて乗せる。オイルをかける。
2

■を振りかける。もう１枚のパンで蓋して好みにカットする。
3

★皮付きトマトを切る際、良く切れる包丁を使うと気持ち良く早く作れます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

サンプルは、カット前です。カロリー控えめを意識しているので、マーガリンは１枚だけですが、粉チーズ効果もあって充分おいしいです（ダイエットには蛋白質も必要）。

きっかけ

簡単シンプルでも、トマトリコピンや良質の蛋白質が摂取できるサンドイッチを作りました。

公開日：2019/06/16

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪