ヘルシー❤チアシード入りポカリ寒天でヨーグルト♪ レシピ・作り方

Name: ヘルシー❤チアシード入りポカリ寒天でヨーグルト♪
Total time: 2 h
Yield: １
Ingredients: 無糖ヨーグルト 大匙５; バナナの斜めスライス 薄、３枚; 胡桃（くるみ） １欠片; クコの実 ひとつまみ; ☆以下、寒天ゼリー; 水 ６０ｃｃ; 粉末ポカリスエット（他の銘柄でも） 大匙半強; 寒天粉 専用スプーン半（０．５ｇ位）; チアシード 小匙半位

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1時間以上
100円以下

ジョン・リーバス

足が攣る原因は３つあり、１つがミネラル不足らしいのでスポーツ飲料も摂っています❤・・❤（残り２つは、冷えと疲れらしいです）

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

無糖ヨーグルト: 大匙５

バナナの斜めスライス: 薄、３枚

胡桃（くるみ）: １欠片

クコの実: ひとつまみ

☆以下、寒天ゼリー

水: ６０ｃｃ

粉末ポカリスエット（他の銘柄でも）: 大匙半強

寒天粉: 専用スプーン半（０．５ｇ位）

チアシード: 小匙半位

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作り方

1

チアシード以外の☆を煮溶かす。タッパー等に移し、チアシードを混ぜ、冷蔵庫で一晩置く（固まれば、一晩置く必要はありません）。
★少量で作りにくい場合は、倍量などで作り半分を使います。
2

器にヨーグルトを入れ、中央に１．を食べ易く千切って乗せる。周囲にバナナを置く。真ん中に胡桃を飾る。空いている所にクコを加えて出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ポカリは味が薄いと美味しく感じませんので、少し多めに使っています。

きっかけ

お腹に効くといいなと思うヨーグルトデザートを作りました。

公開日：2016/07/30

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪