簡単ヘルシー❤チアシードでヨーグルト♪（いちじく）レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー❤チアシードでヨーグルト♪（いちじく）
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 無糖ヨーグルト 大匙５; いちじく 小、４分の３個; チアシード、カボチャの種 各、ひとつまみ

アプリをダウンロードする

5分以内
100円以下

ジョン・リーバス

イチジクは女性の身体に良いらしいです❤・・❤根元側からツルンと剥いています♪

みんながつくった数 3件

材料（１人分）

無糖ヨーグルト: 大匙５

いちじく: 小、４分の３個

チアシード、カボチャの種: 各、ひとつまみ

作り方

1

器にヨーグルトを入れる。縦４つ切りしたイチジク（内３つを使用）の根元の方からツルリと皮を剥く。２つをそのまま、１つを１ｃｍ角程度に切って並べる。
2

チアシードとカボチャの種を振りかけて出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

見栄えをカッコ良くする為に、１つは刻んでいます。大きいままでも、スプーンで切れます。

きっかけ

イチジクが身体に良いらしいので、ヨーグルトデザートにも使いました。

公開日：2015/10/22

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪