玉葱でノンオイル！サラダビーンズのお洒落サラダ♪ レシピ・作り方

Name: 玉葱でノンオイル！サラダビーンズのお洒落サラダ♪
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 紫タマネギ（普通のタマネギでも！） ２５ｇ位; ＊米酢 大匙２; ＊醤油 小匙１; ＊塩 ひとつまみ; ＊砂糖 ふたつまみ; サラダビーンズ 大匙３位; （ガルバンゾ、レッドキドニー等）; カット野菜 半袋（６０ｇ位）; （レタス、パプリカ、大根、紫キャベツ等）

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ジョン・リーバス

タマネギの切れ端を使えば、まな板なしで、とても早く作れます。すり下ろしタマネギと醤油は合いますので、肉料理にも使っています。今回は、ヘルシーに豆類で。

材料（2人分）

紫タマネギ（普通のタマネギでも！）: ２５ｇ位

＊米酢: 大匙２

＊醤油: 小匙１

＊塩: ひとつまみ

＊砂糖: ふたつまみ

サラダビーンズ: 大匙３位

（ガルバンゾ、レッドキドニー等）

カット野菜: 半袋（６０ｇ位）

（レタス、パプリカ、大根、紫キャベツ等）

作り方

1

タマネギをすり下ろし＊と混ぜる。サラダビーンズを加える。味見。辛いので、砂糖少し多めで甘さを感じるようにします。
2

カット野菜を綺麗に皿に敷く。同じ種類の野菜が偏らないように並べると美味しそうに見えます。中央に１．をかけて完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

タマネギの辛みで食べるサラダですが、辛みが苦手な場合は晒してからお使い下さい。

きっかけ

素早く美味しくヘルシーで、タンパク質も摂れるサラダを作りました。

公開日：2014/07/28

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪