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電子レンジで簡単茄子のおひたし★ レシピ・作り方

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+1ダイエット料理
冷たく冷やしてとろとろ茄子のおひたしです。
直ぐできます。

材料(2人分)

なすび
2本
麺つゆ
小さじ2
鰹節
大さじ1
ごま
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    茄子は洗って下手を取りラップに包んで600wで約6分。
  2. 2
    1が冷めたらボールに茄子を細く縦に手で割いて入れる。
    下に溜まった水分は捨てる。
  3. 3
    2に麺つゆ、ごまを入れて絡めて出来上がり。
    最後に鰹節をかける。

おいしくなるコツ

冷たく冷やして召し上がってください。 麺つゆの量はお好みで調節してください。

きっかけ

暑い時、簡単に出来て冷たく冷やした茄子を食べたくて。

公開日:2021/07/15

関連情報

カテゴリ
なす おひたしその他の電子レンジで作る料理白だし低カロリーおかず

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+1ダイエット料理 手頃で簡単な毎日の食事に作れる低カロリーなレシピにしてます。毎日、カロリー控えめでゆっくりとダイエット。 野菜中心の+1な食生活もカロリー控えめ

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