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大和芋のポタージュスープ レシピ・作り方

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ヨッシ510
ねっとりとしたスープです。
3人前として、大よそ1食180kcalくらい。山芋だけでも濃厚なので、小麦粉と油を使わなければ、100kcal以下。
みんながつくった数 4

材料(2~3人分)

大和芋
約100g
小麦粉
大1
オリーブ油
大1
豆乳
150cc
牛乳
100cc
250cc
パルスイート90%offシュガー
小1/2
コンソメキューブ
1個
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作り方

  1. 1
    鍋に、オリーブ油を熱し、小麦粉を入れて炒めます。
  2. 2
    豆乳と牛乳を少しずつ加えて伸ばしていきます。
    多少ダマに菜っても全然OKです。
  3. 3
    大和芋を摩り下ろします。
  4. 4
    ジュースミキサーに、鍋のスープと、摩り下ろした芋、砂糖、コンソメを加え攪拌します。
  5. 5
    鍋に戻し、水を加え沸騰させないように温めて完成です。
  6. 6
    お好みで、万能葱やパセリなどを散らしてどうぞ。

おいしくなるコツ

長いもでも出来ます。

きっかけ

ポタージュスープが好き。でもカロリーが気になる。なので少しだけヘルシーを目指しました。

公開日:2011/10/04

関連情報

カテゴリ
その他のスープ
料理名
スープ

このレシピを作ったユーザ

ヨッシ510 本当は作るより食べるほうが好き♡食べたい一心で頑張って作ってます。

つくったよレポート( 4 件)

2019/12/28 15:05
美味しかったです!
ノウズミニマム
2017/12/13 13:37
美味しかったです!
ノウズミニマム

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