材料3つ！ノンオイルノンシュガー抹茶パンケー！ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 小麦粉 10g
- 抹茶パウダー 1g（お好みの量）
- 水 大さじ2弱
作り方
-
1
全ての材料を合わせて混ぜる。
混ぜすぎるとグルテンが出てしまうので、素早く混ぜる。 - 2 油をしかずに、よく熱したフライパンに流し入れる。
-
3
表面に気泡が出てきたら、
ひっくり返し、両面焼く。 - 4 お好みでトッピングをしていただく。
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関連情報
- 料理名
- 抹茶パンケーキ
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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全量で、40kcal！
ちょっと食べたい時の、少量レシピです。
お砂糖不使用。トッピングで調整！