ナスとピーマンのシンプル炒め レシピ・作り方

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トモ♪
いくらでも食べられます!

材料(2人分)

長ナス
1本
ピーマン
2個
砂糖
大さじ1
醤油
大さじ2
ゴマ油
大さじ1
だしの素
小さじ1/2
白いりゴマ
適量

作り方

  1. 1
    ナスはヘタを取り、斜めに5mm位の幅に切ります。
  2. 2
    1を5~8mmぐらいの千切りにして水にさらします。
  3. 3
    ピーマンは半分に切りヘタを取り、千切りにします。
  4. 4
    フライパンに油をひき、水をきった2と3を入れ、炒めます。
  5. 5
    4が少ししんなりしたら、砂糖を加えて少し炒め、だしの素を入れて更に炒めます。
  6. 6
    5に醤油を入れてザッと炒めて出来上がり♪仕上げにゴマを振ってください。

おいしくなるコツ

ナスは崩れやすいので混ぜすぎないこと。

きっかけ

ナスの栄養素: 食物繊維、カリウム、葉酸、ナスニン ピーマンの栄養素: ビタミンC、β-カロテン、ビタミンE

公開日:2021/08/05

関連情報

カテゴリ
なす全般ピーマン

このレシピを作ったユーザ

トモ♪ ヨガインストラクター、アーユルヴェーダセラピスト   "シンプル・美味しい・オシャレ・ヘルシー" なレシピ (私のレシピは全てお砂糖半分以下です) “美しく、ここち良く生きる” ING主宰 HP:https://ing-beauty.com/3project YouTube:https://youtube.com/c/ing_tomo

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