簡単でヘルシー！オクラとトマトのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎはスライサーで
   スライスしておきます。
   オクラは輪切りにして、
   容器に入れて、大さじ1の水を入れて、レンジを30秒します。

2. 2

   トマトを小さく切って、
   容器に入れて、スプーンでつぶします。
   めんスープと胡麻を入れて混ぜます。

3. 3

   お皿にスライスした玉ねぎを入れます。（人数分に分けます）2番のトマトのソースも人数分に分けて載せます。

4. 4

   最後に
   レンジしたオクラを箸で粘りを出すように混ぜます。混ぜたオクラを分けて、載せて出来上がりです。