美肌効果！クルミのスイーツ3種類 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   クルミをフードプロセッサーかビニールに入れて、
   細かく砕きます。
   砕いたクルミは酸化しますので、防止のために
   すり黒ゴマを入れて
   容器に入れてます。毎日すりおろす方がいいです。

2. 2

   トーストにレシピID: 1600010089生姜ジャム（マーガリン）と砕いたクルミ、黒ゴマを載せて4分程トースターで焼きます。朝食でもおやつにも
   美味しいです。

3. 3

   カップ1杯のお湯に小さじ1のコーヒーを入れホットコーヒーを作ります。牛乳を足して電子レンジ3０秒します。
   砕いたクルミを小さじ1位入れて飲みます。

4. 4

   タジン鍋に水（カップ１）を入れて、紫芋を20分程煮ます。水が切れると足します。串で挿して出来たか確認をします。
   4等分に切って、
   砕いたクルミとはちみつを載せて出来上がりです。