プロテインチョコブラウニー！レシピ・作り方

Name: プロテインチョコブラウニー！
Total time: 15 min
Yield: 4本分
Ingredients: ココナッツオイル 15g; ココナッツシュガー 22.5g; ココアパウダー 22.5g; ホエイプロテイン 35g; インスタントコーヒー 0.5g; お湯 20ml

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焼かない簡単ブラウニーです！

材料（4本分人分）

ココナッツオイル: 15g

ココナッツシュガー: 22.5g

ココアパウダー: 22.5g

ホエイプロテイン: 35g

インスタントコーヒー: 0.5g

お湯: 20ml

作り方

1

ステンレス製のボールにココナッツオイル(15g)を入れ湯煎し溶かします
2

ボールにココナッツシュガー(22.5g)を入れよく混ぜます
3

ボールにココアパウダー(22.5g)を入れよく混ぜます
4

よく混ざって溶けたチョコレートのようにまとまったらホエイプロテイン(35g)をボールに入れよく混ぜます
5

満遍なく混ざったらインスタントコーヒー(0.5g)とお湯(20ml)を追加しさらによく混ぜます
6

シリコン型を使って成形し、冷蔵庫で冷やして完成です
.

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

焼かないで簡単にブラウニーを作りたくて！

公開日：2020/12/13

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このレシピを作ったユーザ

doonext ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。