常備菜！低糖質！ほうれん草の胡麻和え！レシピ・作り方

Name: 常備菜！低糖質！ほうれん草の胡麻和え！
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: ほうれん草 1束(4〜5房); エリスリトール 小1; グルテンフリー醤油 小1; 白炒りごま 小1

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常備菜レシピです！

材料（4人分）

ほうれん草: 1束(4〜5房)

エリスリトール: 小1

グルテンフリー醤油: 小1

白炒りごま: 小1

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作り方

1

鍋にたっぷりの水を入れ、温め沸騰したらほうれん草(1束)を入れ1分ほど茹でます
2

水気を切って4cm幅に切ります
3

保存容器にほうれん草、エリスリトール(小1)、グルテンフリー醤油(小1)、白炒りごま(小1)を入れてよく混ぜて完成

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

茹でたほうれん草の水気をよく切ってください

きっかけ

常備菜レシピの開発！

公開日：2020/07/07

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このレシピを作ったユーザ

doonext ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。