ダイエット☆グリーンスムージー レシピ・作り方

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あんごるぁうさぎ
飲みやすいグリーンスムージーです♪朝食やダイエットに(o´▽`o)ﾉ

材料（1人分）

サラダほうれん草
1束
バナナ
1本
キウイ
1/2個
牛乳
100cc
水
20cc
氷
4～5個

作り方

  1. 1
    ほうれん草を洗って4㎝くらいのざく切りにする。
    キウイは皮を剥いて輪切りにする
    バナナは皮を剥いて手でちぎる
  2. 2
    ①と牛乳、水をミキサーに入れて撹拌する
  3. 3
    氷を入れて撹拌する。コップに注いで完成です
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ほうれん草の根はよく洗うことです ほうれん草は下ゆでをするか、サラダほうれん草を使ってください

きっかけ

グリーンスムージーを毎日続けていて、この配合を考えました☆

公開日：2017/04/28
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関連情報

カテゴリ
グリーンスムージーほうれん草バナナキウイ朝食の献立（朝ごはん）
関連キーワード
ダイエット 朝食 ヘルシー グリーンスムージー
料理名
グリーンスムージー

このレシピを作ったユーザ

あんごるぁうさぎ 料理をするのが趣味で作っているのが楽しいです♪ 最近は新メニューの開発に力を入れてます٩(｡•ω<｡)و つくレポくれた方温かいコメントをありがとうございます♡ 少しずつレシピを書いていこうと思います。みなさんよろしくお願いいたします*_ _)ﾍﾟｺﾘ♡

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