《低糖質料理》卵ハムタルト レシピ・作り方

作り方

1. 1

   マフィン型の内側にココナッツオイルを塗る。

2. 2

   ほうれん草はゆでて水けをしぼり、3㎝長さに切る。

3. 3

   型にハムを敷き、チーズ、ほうれん草の1/3量ずつを入れ、卵を割り入れる。

4. 4

   オーブントースター、または170度に予熱したオーブンで15分ほど焼く。

5. 5

   型からはずし、塩、こしょうを振る。