※柔らかくてもひっくり返しづらく、手づかみしにくいので、火加減と焼き具合を見てください。 ※ほうれん草や小松菜は事前に柔らかく加熱してみじん切りにして10〜15gずつ冷凍保存しておくと解凍調理するだけなので時短になります。
朝の忙しい時間に時短で作れる栄養のある手づかみレシピを考えました。
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