山の芋たっぷり!水なしお好み焼き レシピ・作り方

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育児パパの菜園レシピ
水なしなので粉っぽくなく、山の芋たっぷりでヘルシーな一品
みんながつくった数 4

材料(2人分)

山の芋(長いもでも可)
1個
薄力小麦粉
大さじ2
1個
豚こま肉
50g
和風だしの素(顆粒)
小さじ1
キャベツ
50g
乾えび
大さじ1
ちくわ
1本
ごま油
大さじ1
お好み焼きソース
大さじ1
マヨネーズ
小さじ2
鰹節
1g

作り方

  1. 1
    山の芋(長いもでも可)は、表面の土を流水でよく洗い、皮を剥いてすりおろしておく。
  2. 2
    ボウルに薄力粉麦粉、和風だしの素を入れ、卵を割り入れて泡立て器で良く混ぜる。そこへ乾えびと1のすりおろした山の芋を加え、再びよくかき混ぜる。
  3. 3
    ちくわを輪切りに、キャベツを千切りにして2の中へ加える。
  4. 4
    熱したフライパンにごま油を加え、豚こま肉を両面焼く。フライパンに均等に並べたところへ、3を流しこんで円形に平らに成形し、蓋をして両面じっくりと焼きあげる。
  5. 5
    4をお皿にとる。そこへお好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節を添えて完成。

おいしくなるコツ

水をの代わりにたっぷりの山の芋を使用したことで分離せず、しかもヘルシーに仕上がっています。具は色々とお試し下さい。

きっかけ

山の芋が手に入ったので。

公開日:2019/12/18

関連情報

カテゴリ
その他のお好み焼山芋
料理名
山の芋たっぷり!水なしお好み焼き

このレシピを作ったユーザ

育児パパの菜園レシピ 無農薬で野菜を育てています。年間100種類以上。 今年から育児デビュー。 おつまみから離乳食まで。珍しい野菜を使ったレシピもお楽しみに(可能な限りスーパーのお野菜で代用出来るようなレシピを心がけたいと思います。)

つくったよレポート( 2 件)

2023/01/20 21:29
レシピ参考にさせていただきました。おいしかったです。
ほこ9574
2022/12/10 12:29
フワフワで美味しくヘルシーにできました! ごちそうさまでした(o^^o)
chat noir

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