レンチン! どんぶりキャベツ レシピ・作り方

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栄養士&食育アドバイザー ともこ
サバ缶とキャベツをレンチンするだけ!

材料(2人分)

キャベツ
1/4
サバ缶
1缶
千切りしょうが
少々
醤油
大さじ1ぐらい
お好みで マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1
    しょうが千切り、キャベツは時短のため、ざく切り。
  2. 2
    どんぶりにキャベツ、サバ缶は汁ごと、しょうが、醤油をいれ、ふんわりラップをかける
  3. 3
    500ワットで7、8分。

    キャベツがシャキシャキかしんなりかで時間調整してください。
  4. 4
    お好みでマヨネーズをかけて、完成。

おいしくなるコツ

しょうゆとマヨネーズ以外に、顆粒中華スープの素をかけてレンチンでも美味しいです。

きっかけ

キャベツが安い時、缶詰の期限が近い時、一品追加したい時、マンション断水の時、メニューです。

公開日:2021/08/16

関連情報

カテゴリ
キャベツさば缶

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栄養士&食育アドバイザー ともこ 4人家族の夕飯、お弁当、休日ブランチ向きのレシピです。 お砂糖、サラダ油を控えるようにしています。 子供たちは毎日の食事、食育で皆勤賞!

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