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安くてヘルシー！ささみフライ レシピ・作り方

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みゆママ★★★
細長いので子供も食べやすいです！時短テクでパパッと作れちゃいます＾＾

材料（3～4人分）

鶏ささみ
8本
塩コショウ
少々
A　マヨネーズ
大1
A　小麦粉
大1
A　水
大1
パン粉
適量
ケチャップ、ソースなど
お好みで
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作り方

  1. 1
    ささみは縦半分に切り、筋を取っておく。袋に入れ、塩コショウをして混ぜ、Aを入れてよくもみ込む。
  2. 2
    1にパン粉をつけて少なめの油で揚げ焼きにする。ケチャップやソースでいただきます！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

小麦粉→卵→パン粉よりもこちらの方が早く、洗物も少なくて済むので簡単です！

きっかけ

本で見たレシピに時短になるようアレンジを加えました

公開日：2012/01/20
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関連情報

カテゴリ
ささみ
料理名
ささみフライ

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