空心菜とブルーベリーのグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（3人分）
- 空心菜の葉
- ３０g
- 冷凍ブルーベリー
- ４０g
- バナナ
- 2分の１本
- リンゴ
- 4分の１
- 水
- １８０㏄
作り方
-
- 1
- 空心菜は、太い茎から葉っぱを外して洗う。
-
- 2
- バナナとリンゴは、細かくカットする。
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- 3
- ミキサーに、空心菜、バナナ、リンゴ、冷凍ブルーベリー、水、の順に入れる。なめらかになるまでミキサーにかける。
おいしくなるコツ
フルーツは、完熟したものを使うこと。
きっかけ
空心菜が半端に残っていたのと、自家栽培のブルーベリーが冷凍庫にたくさんあるので。
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