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ゴーヤとバナナのミルクスムージーレシピ・作り方

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5分以内
100円以下

栄養たっぷりのゴーヤでスムージー♪

材料（１人分）

ゴーヤ: 大1/3本

バナナ: 1本

牛乳: １４０ｃｃ

氷: 4個

塩麹: 少々

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作り方

1

ゴーヤは種とワタをスプーンで丁寧に取り除く。乱切りにしてミキサーへ
2

バナナは皮をむいて適当な大きさにちぎる
3

すべてをミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌する

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

栄養たっぷりのゴーヤでスムージー♪

公開日：2013/08/29

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関連情報

カテゴリ: グリーンスムージー

このレシピを作ったユーザ

yantasan 手間をかけずに美味しい料理を作りたーい。いつもレポくださるみなさま、ありがとうございます。つくレポのコメントを読むのがとても楽しみです♪ ブログを始めました～よかったら遊びに来てね。 http://mahmie6.blog.fc2.com/

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