タンドリーチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉は一口大にカットします。
   部位はお好みで大丈夫だと思いますが、カロリーを気にしている場合はささみが向いています。

2. 2

   手順1に☆を入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫の中で1～2時間寝かせます。

3. 3

   フライパンにオイルをひき、手順2を焼きます。
   中まで火が通り、軽く焼き目が付いたら完成です。