鯖缶と小豆のサラダレシピ・作り方

Name: 鯖缶と小豆のサラダ
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 鯖の水煮缶 1個; 小豆の水煮ドライパック 170ｇ; アボカド 1個; 玉ねぎ 1/4個; ミニトマト 5個; 酢 大匙3; オリーブオイル 大匙2; 塩 少々; 胡椒 少々; セージ 少々

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5分以内
300円前後

miashimatora

肉・魚がないお昼のメニューに加えるために、タンパク質をとるためのサラダを作りました。

材料（4人分）

鯖の水煮缶: 1個

小豆の水煮ドライパック: 170ｇ

アボカド: 1個

玉ねぎ: 1/4個

ミニトマト: 5個

酢: 大匙3

オリーブオイル: 大匙2

塩: 少々

胡椒: 少々

セージ: 少々

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作り方

1

アボカドは1ｃｍ角、トマトは1/4、玉ねぎはみじん切りにする。鯖は汁気を切り、手でほぐす。
2

材料をすべて混ぜ合わせる。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

すべて冷蔵庫にあったものを組み合わせました。

公開日：2019/03/09

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miashimatora 毎日のお惣菜からパン・デザート、圧力鍋レシピ、アメリカやグアムで覚えたお料理を日本で手に入る材料にアレンジし、日本の計量に直したレシピなどがあります。英語で併記してあるレシピもあります。 10年前にできたさくさくパイのレシピは、誰でも口当たりの軽いパイができる画期的なレシピです。天ぷらや掻き揚げもサクサクにできる方法を見つけました！