おから粉とロースハムのグラタン レシピ・作り方

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ゴールデンアルジータ
おから粉でサクサク感と栄養をプラス!!

材料(4人分)

☆1マ・マー マカロニグラタン
4人前1箱
玉ねぎ
中1個
☆2水
400ml
☆3牛乳
400ml
ミックスチーズ
100g
茹でたブロッコリー
60g
ロースハム
3〜4枚
おから粉
大さじ1半
☆4マカロニ
1袋

作り方

  1. 1
    油を熱したフライパンで薄切りにした玉ねぎを焦がさないように炒めます。
  2. 2
    玉ねぎがしんなりしたら、☆を番号順に加えよく混ぜながら加熱します。
    ☆4のマカロニはマカロニグラタンに入っているものです。
  3. 3
    とろみがついてきたら弱火でさらに3分混ぜながら煮ます。
  4. 4
    3を耐熱皿に入れて、ミックスチーズ・こまかく切ったハム・ブロッコリーをのせます。
  5. 5
    おから粉をふりかけてトースターで表面がこんがりするまで焼いて出来上がり。

きっかけ

パン粉の代わりにおから粉を使ったら健康的だなぁと思って。

公開日:2013/12/09

関連情報

カテゴリ
マカロニグラタン玉ねぎその他の乳製品
関連キーワード
マカロニグラタン おから ブロッコリー ハム

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