ブロッコリーとサラダチキンのおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ブロッコリーは電子レンジで10秒加熱します。
フライパンにマーガリンを溶かし、ブロッコリーを入れ炒め、醤油を絡めます。 - 2 手に水を付けごはんを握りまとめ、塩を手に付けて馴染ませるように握り、形も整えます。
- 3 ラップの上に握ったごはんを置き、真ん中にブロッコリー、サラダチキンをのせ、海苔を巻いてラップに包んで出来上がりです。
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