チアシードを混ぜたヨーグルトで、ヘルシー朝食♪ レシピ・作り方

Name: チアシードを混ぜたヨーグルトで、ヘルシー朝食♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: プレーンヨーグルト 大さじ2; チアシード 小さじ半分; リンゴ １/１０個; ルビーグレープフルーツ ２房; 冷凍ブルーベリー ５粒; はちみつ 小さじ1

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5分以内
300円前後

ponta634

チアシードの美味しい食べ方を色々考え中です。

材料（1人分）

プレーンヨーグルト: 大さじ2

チアシード: 小さじ半分

リンゴ: １/１０個

ルビーグレープフルーツ: ２房

冷凍ブルーベリー: ５粒

はちみつ: 小さじ1

作り方

1

プレーンヨーグルトにチアシードを入れて混ぜます。
りんごを皮つきで薄切りにし、ルビーグレープフルーツと冷凍ブルーベリーを盛り付けます。
2

はちみつを掛けて食べます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

冷凍ブルーベリーは、すぐに解けてしまい色がにじむので、盛り付けたらすぐに食べて下さい。

きっかけ

チアシードの美味しい食べ方を日々考え中です。

公開日：2015/08/15

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このレシピを作ったユーザ

ponta634 和菓子屋の女将さんです♪　毎朝、晩のおかずや仕事の前に作っておける圧力鍋調理、簡単なフライパン料理、小豆煮や煮豆、お味噌汁など毎日の普通のおかずが中心で、ほぼ時短物です。冷蔵庫の残り野菜やリメイク料理も多数投稿しています♪ つくレポ大歓迎！どういうところが気に入ったのか感想もお願いします。作った画像の無い物と、画像使い回しは承認されませんのでご注意ください。