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さわらのゆず味噌&白ワインソテー レシピ・作り方
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子リスの台所
白ワインたっぷりの蒸し焼きです。
材料(1人分)
さわら
1切
白ワイン
50cc
ゆず味噌
大さじ1
薄力粉
適量
バター
10g
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作り方
1
さわらに薄力粉をまぶす。
2
フライパンにバターを熱し(中火)さわらを焼き、片面に焼き色がついたら反対に返しワインを加える。
3
蓋をして蒸し焼きにし、火が通ったらゆず味噌を入れ強火で焼き色をつける。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
少し余ったワインを使いました。
公開日:2014/03/04
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さわら
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子リスの台所
自分がコレステロールちょっと高め&家族が貧血気味なので、低脂肪、野菜中心、鉄分補給、無添加料理をこころがけています。
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