スムージー(キウイ＆りんご＆すりごま) レシピ・作り方

Name: スムージー(キウイ＆りんご＆すりごま)
Yield: ①食分
Ingredients: 豆乳 約150グラム; ヨーグルト 約50グラム; キウイ 半分; りんご 四分の１個; すりごま 大さじ①; シナモン ひとふり; オリゴ糖 小さじ①

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☆茶とらん☆

簡単に作れます

材料（①食分人分）

豆乳: 約150グラム

ヨーグルト: 約50グラム

キウイ: 半分

りんご: 四分の１個

すりごま: 大さじ①

シナモン: ひとふり

オリゴ糖: 小さじ①

作り方

1

ミキサー専用容器に豆乳＆ヨーグルト＆キウイ＆りんご＆すりごま＆シナモン＆オリゴ糖を加えて、ミキサーにかける。
まろやかになるまで、ミキサーにかける。
2

コップに注ぐ

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に作れます

公開日：2013/10/30

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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