野菜たっぷりスープごはんレシピ・作り方

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☆茶とらん☆

マグレシピを考えました。
レンジで簡単に作れるよ

材料（1食分人分）

トマト(一口大に切る): 半個

カボチャ(冷凍): 1個

ブロッコリー(冷凍): 1個

コンソメの素: 小さじ1/2

麦ごはん: 大さじ②

塩コショウ: ひとふり

トマトジュース: 約100ml

豆乳: 約100ml

七味: ひとふり

作り方

1

マグカップにトマト＆カボチャ＆ブロッコリー＆コンソメの素＆塩コショウ＆麦ごはんを加える
2

①にトマトジュース＆豆乳を加えてレンジで三分加熱する。
軽く混ぜ、七味をかけていただいください

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に作れるよ

公開日：2013/09/01

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関連情報

カテゴリ: その他の電子レンジで作る料理

関連キーワード: マグカップマグレシピレンジ簡単

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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