お米deおやつ　フライパンおせんべい レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ジップロックなどにご飯と米粉、大豆プロテイン、青のり、すりごまを入れてよく揉み込む。

2. 2

   ジップロックなどの袋に入れたまま、手のひらやめん棒で5mmくらいに伸ばす。

3. 3

   ②のジップロックなどのビニール袋をハサミで開いて、食べやすい大きさに切る。

4. 4

   フライパンに油をしいて、③を並べる。中火で5分程度焼いたらひっくり返し、ハケでしょうゆを塗る。裏側も5分程度焼いてまた返し、しょうゆを塗って2分焼く。