ツナ缶とブロッコリーの玄米チャーハン！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ツナ缶の水気を切る。

2. 2

   ブロッコリーをレンジで加熱し、柔らかくする。食べやすい大きなに切る。ツナ缶の水気を切る。

3. 3

   フライパンにごま油をいれて、ブロッコリーとツナ缶と玄米ご飯を炒める。

4. 4

   味が馴染んだら完成！