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なめこと玄米のとろみ丼!おからパウダーがけ! レシピ・作り方

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へんてこへんてこママ
なめこに味付けし、玄米ご飯にのせて、混ぜるとトロトロとして美味しい!

材料(1人分)

なめこ
50g
キャベツ
一枚
玄米ご飯
一膳
だし醤油
大さじ1
おからパウダー
小さじ2
焼き海苔
一枚
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作り方

  1. 1
    なめこは軽く水であらい、キャベツは千切りする。耐熱容器になめことキャベツを入れ、レンジで2分加熱する。
  2. 2
    なめことキャベツにだし醤油を加えて混ぜる。なめこのとろみが出るまで丁寧に混ぜる。
  3. 3
    玄米ご飯をよそい、その上になめことキャベツをのせる。上からおからパウダーと手で刻んだ焼き海苔をかければ完成!

きっかけ

ヘルシーななめこのご飯が食べたくて。

公開日:2020/06/21

関連情報

カテゴリ
なめこロカボ ダイエット低カロリー主食その他のどんぶりおから
料理名
なめこ丼

このレシピを作ったユーザ

へんてこへんてこママ 一歳の子どもがいるので、幼児食をたくさん作りたいです!ヘルシーな料理が大好きなので、ヘルシー料理を考えたいです!魚も大好きでアレンジがんばります(^^)✴︎

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