たんぱく質、野菜も摂れる！お食事ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   食パンは1枚を４等分くらいになるように手でちぎる。ハムを4等分に切る。

2. 2

   ボウルに卵を割りよく溶いておく。牛乳、砂糖を加えて混ぜる。1の食パンを浸す。

3. 3

   テフロンのフライパンに油をしき、2を焼く。

4. 4

   焼き色が付いたところで裏返し、ハム(今回は手作りの鶏ハム)、シュレッドチーズ、茹で野菜(今回はいんげん)を載せ、蓋をする。火は弱火にする。

5. 5

   シュレッドチーズが溶けたらできあがり。